תובנות לאורח חיים בריא: התמודדות עם עומס ולחץ, התפתחות
יואב אגמון, תקציר הרצאה
בלוטת האדרנל נקראת לפעולה במצבי חירום או מצבי לחץ, ומפרישה אדרנלין. זהו התפקוד העיקרי שאנו מכירים ממצבים קיצוניים. לחלק גדול מהאנשים עומס החיים והלחץ היומיומי מאתגר באופן דומה את בלוטת האדרנל וגורם לפעולה שדומה למצבי חירום. רמת הגירוי ורמת הרעש הגבוהה שבה אנו חיים מעמידים את בלוטת האדרנל בלחץ קבוע ומתיש. מצב של שחיקה מתמדת ושגרה מתישה.
מהי החוויה של בלוטת אדרנל מותשת ?
חולשה, עייפות , נפילות אנרגיה, חוסר יכולת להתרכז.
חוסר יכולת להוציא לפועל משימה. ׳אין לי כח׳.
פגיעה בכח רצון ובמוטיבציה, בתחושה של טעם החיים. פגיעה בתיפקוד המיני.
מה מאמץ ומתיש את האדרנל ?
לחץ נפשי, עומס נפשי. כאשר אנו ממהרים, מזדרזים או נמצאים בתחושה של לחץ וחוסר זמן.
חוסר שינה, שינה בשעה מאוחרת, אחרי 22:00 או אחרי 12:00 בלילה
סטימולנטים כמו קפאין, סוכר. כמעט כל סוגי הסמים.
רמת גירוי גבוהה כמו חשיפה לפרסומות רועשות או לטלויזיה.
לגברים: פעילות מינית מוגברת או בתדירות גבוהה.
חיזוק וטיפול האדרנל – אורח חיים:
שגרת שינה טובה ובריאה. לישון 6-8 שעות בלילה בשעות המוקדמות לפני חצות. לקום מוקדם בבוקר או לפנות בוקר במקום להשאר ערים עד מאוחר בלילה.
למצוא שיטת מדיטציה או טכניקה דומה להרגעה.
תזונה:
להוסיף ויטמין סי טבעי: פלפל צהוב, חמוציות, בריס.
לצמצם קפה: בזמן תקופת הטיפול מומלצת הפסקה זמנית של קפאין או צמצום. לתת לגוף להיבנות. למצוא תחליף לקפה. בשגרה: עד 1-2 כוסות קפה ביום.
לצמצם סוכר.
טיפול ושיקום עם צמחי מרפא ותוספים:
פורמולות וכלים מומלצים לחיזוק ושיקום אדרנל:
OS 25 – Tachyon Adrenal Restorative
Quantum Adrenal – Premier
ויטמין בי קומפלקס טבעי-פרוביוטי – Max B Vitamin B Complex
חגורת גב – טאכיון Liberty
